Набрали вагу: приховані причини

На збільшення ваги впливає не тільки спосіб харчування, але і деякі причини, про які ми навіть не здогадуємося. Ми вважаємо, що ви, як і багато людей, які мріють скинути або утримати вихідну масу тіла, намагаєтеся дотримуватися здорового способу життя: харчуєтеся в суворо відведений для цього час, не піддаєтеся спокусам «зжерти» щось смачненьке, займаєтеся зарядкою.

При такому графіку способу життя ви неодмінно повинні схуднути, проте бувають випадки, коли людина дотримується дієти, займається гімнастикою, але результату все нема …. Наче якісь «сили» перешкоджають вашим бажанням скинути зайві кілограми.

Існує цілий ряд причин, які перешкоджають вашим бажанням схуднути. Давайте розглянемо їх.

Набрали вагу: Депресивний стан

Постійне почуття пригніченості і душевної прірви.

Ця причина є дуже серйозною. Давно відомо, що за будь якому відповідальному занятті, будь це дієта або навіть важлива зустріч з людьми по роботі, важливий ваш емоційний і душевний спокій. Якщо ви знаходитесь в постійному дискомфорті, депресії і пригніченості духу, то вам буде складно не те щоб фізично, а психологічно прийняти свою дієту!

Багато людей змушені приймати антидепресанти, внаслідок чого виникає збільшення у вазі, в середньому на 3 або 7 кілограмів.
прибуваючи в депресії
До речі, візьміть на замітку, що, прибуваючи в депресії, людина, може набирати масу тіла і без споживання антидепресантів. Це залежить від того наскільки глибоко «проникла» ваша депресія. Якщо ви знаходитесь в найглибшій депресії, то ви можете втішати себе їжею: з’їдати багато солодкого або солоного, випивати, тощо, а головне, якщо ви самотні, то ви сильно ризикуєте набрати зайву вагу.

Нерідко буває проблема і в самому ліках. Як тільки ви помітили, що, коли приймаєте антидепресант, набирається маса тіла, негайно відкладіть в сторону ліки. Постарайтеся вирішити ваші проблеми, через які ви перебуваєте в стані депресії якимось іншим способом. Наприклад, спробувати щось змінити в житті або в собі, займіться яким небудь захопленням. Одним словом, відверніться, придумайте собі мотивацію, купіть гарну сукню, і крок за кроком наближатися свою фігуру до ідеалу.

Ліки, компоненти якого посилюють апетит

Яскравим прикладом ліків, які викликають підвищений апетит, є протизаплідні препарати. Багато пані приймають цей препарат без проходження потрібних аналізів і консультації лікаря.

Також ліки, пов’язані з лікуванням ревматичного артриту, проти головного болю і мігрені, також сприяють набору ваги. Більшість таких препаратів по максимуму збільшують потребу в їжі, проте сильно уповільнює процес спалювання калорій.

Тому так важливо відвідати свого лікаря, який по можливості замінить ваші ліки на аналогічні, але без компонентів, що підвищують апетит!

Набрали вагу: Травна система працює в уповільненому режимі

Травна система працюєДосить багато проблем, пов’язаних з уповільненим обміном речовин і травленням в організмі будь-якої людини, заважають йому скинути зайві кілограми і, навпаки, тільки сприяють зайвій вазі. В ідеалі їжа, яку ми з’їли, приблизно через 1,5 години повинна почати перетравлюватися і з шлунку переміститися в кишечник. Нормальною частотою спорожнення кишечника є 1 або 2 рази на 24 години.

Якщо цього не відбувається так, як належить здоровій людині, значить ваш організм, ймовірно, відчуває своєрідне «зневоднення»: ви не забезпечуєте його необхідним для нормального травлення кількістю клітковини або ж у вас є проблеми з мікрофлорою кишкової порожнини.

Якщо ви регулярно страждаєте запорами, то вам просто необхідно споживати в їжу продукти, до складу яких входять пробіотики і ті продукти харчування, які містять в собі жорсткі харчові волокна. Також потрібно пити більше рідин.

Вжиті заходи будуть допомагати вашому організму з виведенням шлаків і токсинів!

Ваш організм переходить в нову вікову групу

Хочеться також відзначити таку закономірність, що чим старше стає людина, тим складніше йому позбутися зайвих кілограмів, які б зусилля він не докладав. Пояснити це можна тим, що з віком організм людини не в силах спалювати таку ж кількість калорій, що і в молодості.

Для того щоб зберегти свою фігуру в ідеальній формі, слід займатися спортом у будь-якому віці. Крім того, важливо щоб у раціоні харчування переважали ті продукти, які в своєму складі містять нежирні білки. У цьому випадку всі отримані калорії організм спалить набагато швидше. У разі переважання в раціоні харчування продуктів містять вуглеводи, даний процес буде уповільнений.

Багато людей, зі свого сумного досвіду переконалися, що з віком стає все складніше скинути зайві кілограми. Лікарі досить часто вислуховують скарги людей середнього віку про те, що їм важко скинути вагу. Дійсно, після 40 років у людини вже не такий обмін речовин, як у молодості.

Найкорисніший і перевірений метод скинути зайву вагу у віці після 40 — зайнятися будь-яким видом спорту. Вік для цього ніколи не стане перешкодою! Також стежте за кількістю одержуваних калорій на день.

Організм відчуває нестачу корисних елементів

Низький вміст в організмі людини вітаміну D, магнію, заліза і кальцію, несе за собою наслідки, які пов’язані з великим ударом по імунній системі, внаслідок чого знижується працездатність, а іноді і самопочуття!

Через їх нестачу страждає імунна система, що позначається на працездатності людини та її самопочутті. Крім того, в гірший бік змінюється і обмін речовин, в результаті чого людина починає у великій кількості вживати каву, прості вуглеводи та солодощі. Але от якщо в щоденний раціон харчування ввести такі продукти як, наприклад шпинат, помідори, мигдаль, волоські горіхи можна збільшити вміст в організмі заліза, а також магнію. Для організму людини дуже важливий і вітамін D, запаси якого поповнюються в результаті регулярного перебування на сонці.

Додавши у свій раціон необхідні продукти, для заповнення відсутніх елементів і вітамінів, ви повернете собі гарне самопочуття. Ви не будете набирати зайву вагу, і навіть зможете приступити до свого плану по скиданню зайвих кілограмів!
необхідні продукти
Будьте здорові! Бажаємо удачі у вашій нелегкій, але важливому шляху до оздоровлення!

Відео жарт  на тему Пампушки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Захист від ботів *