Tag Archives: Фітнес

Правила тренувань фітнесом для початківців

Правила тренувань фітнесом для початківців

Багато хто з нас хотіли б мати красиву підтягнуту фігуру, бути в тонусі і прекрасній фізичній формі. Але, сидячи в офісі і тільки мріючи про це, неможливо досягти бажаного. Щоб цього досягти, потрібні регулярні фізичні навантаження. Сьогодні пропонується безліч самих різних методик і систем корекції фігури та загального оздоровлення. Але… Читати далі »

Заняття фітнесом для початківців

Заняття фітнесом для початківців

Якщо ви вирішили почати регулярні заняття фітнесом, то в першу чергу слід визначитися — на що будуть спрямовані тренування? Заняття можуть допомогти як загальному зміцненню серцево-судинної системи, так і зниженню ваги, зміцненню окремих груп м’язів або збільшенню їх обсягу. Поняття фітнес на сьогоднішній день об’єднує всі ці види тренувань. Тому… Читати далі »

Навіщо потрібен фітнес під час вагітності

Навіщо потрібен фітнес під час вагітності

Фізичні навантаження дуже важливі для жінок, які чекають малюка. Правда тут варто уважно поставитися до вибору правильної програми, яка зробить благотворний вплив на стан майбутньої матері і розвиток малюка. Тільки в цьому випадку рухова активність принесе користь. При виборі відповідного варіанту тренувань варто, в першу чергу, враховувати нинішній стан жінки… Читати далі »

Мотивація для заняття фітнесом.

Мотивація для заняття фітнесом.

Або як подолати опір? Про користь і необхідність фізичних вправ є маса інформації, живих прикладів. Зараз ми говоримо просто фітнес, розуміючи що це всілякі види фізичних вправ. Фітнес — у широкому значенні — це фізична підготовленість людського організму.

Фітнес

Фітнес це набір особливих вправ, що можуть допомогти людині тримати тіло в відмінній фізичній формі. Залежно від того, що ви хочете отримати від занять, як правило з самого початку підбираються легкі вправи — з часом збільшувати навантаження і кількість виконуваних завдань. Для всіх потрібно підбирати індивідуальну програму — свої власні… Читати далі »