Tag Archives: Гімнастика

Вправи і косметичні процедури для пружності сідниць

Вправи і косметичні процедури для пружності сідниць

Любителькам обтягуючого одягу і відкритих купальників прийшла пора підготуватися до літнього сезону і привести в порядок свою фігуру, у тому числі зайнятися формуванням пружних підтягнутих сідниць. Для цього існує ряд спеціальних вправ і всіляких косметичних процедур. Щоб зробити сідниці пружними, не виходячи з дому, займіться регулярними тренуваннями. Проявіть наполегливість і… Читати далі »

Гарна розтяжка в домашніх умовах

Хороша розтяжка в домашніх умовах

В цій статті я відповім на питання, яке займає уми багатьох жінок: чи можна сісти на шпагат в домашніх умовах? Відповідь: так, це цілком реально. За який проміжок часу можна сісти на шпагат? Відповідь: за два місяці, якщо ви не займалися розтяжкою і за місяць, якщо займалися.

Фізичні вправи для красивої фігури

Фізичні вправи

Вправи для красивої фігури, або як зробити красиву фігуру, навіть якщо ви далекі до ідеалу? Занадто широкі плечі, округлі стегна або зайві складочки на животі — будь-які недоліки фігури можна виправити за допомогою досить простих фізичних вправ. Найчастіше незадоволеність своєю зовнішністю і фігурою призводить до депресії, яка не обіцяє твоєму… Читати далі »

Лікувальна гімнастика для щоденного виконання

Лікувальна гімнастика

Лікувальна гімнастика — це спеціально розроблені комплекси вправ, які спрямовані на консервативне лікування, а в її основі закладений принцип саме природних рухів тіла людини. Гімнастика як вид лікування хвороб була винайдена в стародавньому Китаї, в так званих лікарсько — гімнастичних школах, де навчали  цілющим рухам і основам масажу. Для збереження… Читати далі »

Дихальна гімнастика може замінити тренування в спортзалі

Дихальна гімнастика

Від того, як ми дихаємо — поверхнево або повні груди, безпосередньо залежить наше самопочуття і настрій. Тому виробити звичку глибоко дихати корисно кожному Правильна осанка при дихальній гімнастиці

Комплекс вправ для ранкової гімнастики

Комплекс вправ для ранкової гімнастики

Комплекс вправ для ранкової гімнастики це дуже простий засіб, який допоможе полюбити ранок, ранній підйом і навіть сніданок. Потрібно всього лише виконувати комплекс вправ для ранкової гімнастики, і ви назавжди забудете про одноманітності ранку. Тільки прокидайтеся раніше, а то часу не те що на зарядку, а й на чай з… Читати далі »

Гімнастика для м’язів голови

Гімнастика для м'язів голови

Про користь масажу голови знають усі. Але можна робити не тільки масаж до, а й гімнастику для м’язів голови. Тренування м’язів викликає приплив крові до шкіри, зміцнює волосяні цибулини. Робимо гімнастику для м’язів голови

Ранкова гімнастика: 7 вправ, які замінять каву

ранкова гімнастика

Ранкова гімнастика — перевірений спосіб убити відразу двох зайців: спалити калорії і прокинутися без допомоги кави. І те й інше особливо актуально в зимну і темну пору року, коли зайві кілограми так і «липнуть», а вставати на роботу зовсім не хочеться.