Tag Archives: Вправи

Правильний біг для схуднення

Правильний біг для схуднення

Кожна жінка хоче бути красивою, підтягнутою і завжди виглядати добре. Багато вибираю біг для схуднення і спалювання жиру. Але проходить місяць, а результат залишається невидимим. Насправді, щоб схуднути, потрібно почати бігати правильно. Багатьох цікавить питання, який час більш відповідний для вчинення ефективної пробіжки — біг вранці або вечорами. Тут все… Читати далі »

Як навчитися сідати на шпагат в домашніх умовах

Як навчитися сідати на шпагат в домашніх умовах

Для того щоб зуміти сісти на шпагат, слід тренуватися. Необхідні вправи на розтяжку здатна подужати будь-яка людина, незалежно від вікової категорії, до якої вона відноситься. Старші люди зможуть навчитися вправам протягом пари-трійки місяців, а малюки освоять дані техніки набагато раніше. Слід враховувати і той нюанс, що спроби сісти на повний… Читати далі »

Медитація як фітнес для душі

Медитація

Дослівно в перекладі з латинської meditatio — обдумування, роздум. Медитація — це такий розумовий настрій, при якому досягається глибока зосередженість, яка дозволяє збагнути нематеріальні сторони буття шляхом контролю дихання, виконання особливих рухів або особливого положення тіла з урахуванням заданого ритму і темпу. У поняттях сучасних людей медитація міцно асоціюється зі… Читати далі »

Ранкова зарядка — заряжаємося енргією.

Ранкова зарядка

Ще наші бабусі і дідусі стверджували, що в здоровому тілі водиться, так би мовити, здоровий дух. Про користь ранкової зарядки не так давно постійно повторювали нам з екранів телевізорів і по радіо, на багатьох підприємствах і в школах ранкова гімнастика проводилася масово. А сьогодні як підлітки, так і дорослі якщо… Читати далі »

Ранкова гімнастика: 7 вправ, які замінять каву

ранкова гімнастика

Ранкова гімнастика — перевірений спосіб убити відразу двох зайців: спалити калорії і прокинутися без допомоги кави. І те й інше особливо актуально в зимну і темну пору року, коли зайві кілограми так і «липнуть», а вставати на роботу зовсім не хочеться.