Вагітність без набряків

Для того щоб виношування дитини доставляло тільки задоволення і не особливо утруднювало майбутню матусю, вона повинні знати з якими проблемами і нездужаннями вона може зіткнутися, а так само як потрібно діяти, щоб запобігти їх. Одним з найбільш частих ускладнень у вагітних зустрічається набряклість. Якщо у вагітної виникають внутрішні набряки, без видимих симптомів одутлості, то це є небезпечним для здоров’я і майбутньої мами, і дитини. Якщо уважно контролювати своє самопочуття слухати свій організм, то можна розпізнати набряклість тіла.

Ознаки набряклості

 

  • Частота денного сечовипускання знижується, а частота нічного сечовипускання збільшується;
  • Повсякденне взуття стає тісним;
  • У палець врізається кільце;
  • У тілі з’являється відчуття тяжкості;
  • Підвищена стомлюваність;
  • Постійне почуття спраги;
  • Відчуття в тілі почуття тяжкості;
  • При натисканні на передню поверхню гомілки залишається ямка.

 

Для того щоб уникнути набряклості, потрібно слідувати таким правилам:

 

  1. Дотримуватися питного режиму. Це зовсім не означає, що пити потрібно припинити взагалі або ж постійно контролювати об’єм рідини, що вживається за день. Вживати рідину потрібно дробовими порціями. Дуже добре, якщо це буде свіжа вода, в ідеалі — джерельна. Влітку, коли мучить спрага, а на дворі стоїть нестерпна спека, обмежуйте себе маленькою чашкою рідини або ж пийте через трубочку. Дуже корисно пити: фруктові напої, натуральні соки, фреші, трав’яні чаї (чорниця, смородина, м’ята, калина, меліса, плоди шипшини, брусниця, суниця, квіти липи).Для того щоб уникнути набряклості
  2. Рухова активність. Щодня потрібно виконувати нескладні вправи, які будуть зміцнювати м’язи, і готувати тіло до майбутнього навантаження на пологах. Для того, щоб здійснився відтік рідин з нижніх кінцівок, а так само для розвантаження нижніх відділів хребта, слід виконувати вправу, яке називається «берізка», при цьому спираючись на стіну. Якщо знаходитися тривалий період у воді і робити в ній різні вправи, то це допоможе вивести через пори зайву рідину з організму. Це сприяє збереженню ресурсу впродовж двох-трьох днів після активного плавання в басейні, в чистому водоймі чи у ванній будинку.
  3. Дихальні вправи. Дихальні тренінги практикують у багатьох клубах з підготовки вагітних до пологів. Активне дихання дозволяє покращувати біохімічні реакції організму, а так само є хорошою профілактикою набряклості. Через дихання з організму виводяться всі продукти обміну речовин. Це відбувається шляхом газообміну між судинами і клітинами шкіри. Після таких занять у жінок спостерігається покращене самопочуття і приємна легкість в тілі.
  4. Полегшення роботи нирок. Під час вагітності вживання солі потрібно звести до мінімуму. Можна приймати фіточаї, вони покращують роботу нирок, а так само сприяють зниження тиску, а це, в свою чергу, зменшує виділення білка разом з сечею. Можна використовувати листя суниці. Чай, зроблений з таких листів, зменшує ритм скорочень серця, розширює судину, приводить в норму обмін речовин, має легку протизапальну та сечогінну дію. Лист брусниці є антибактеріальним і протизапальним засобом. Його застосування зміцнює капілярну сітку, виводить сечовину і азот, підвищує імунний захист.
  5. Дуже корисним є такий відвар: дві чайні ложки брусниці  потрібно залити однією склянкою окропу, після чого варити п’ятнадцять хвилин. Дати йому настоятися півгодини. Після цього відвар потрібно вживати по половині склянки за п’ятнадцять хвилин до вживання їжі чотири рази протягом всього дня.
 
 
 

Залишити кометар

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Захист від ботів *