Вітаміни для жінок

Вітаміни для жінок — це те, про що не слід забувати прекрасній статі ні в якому разі. Милі пані, а чи доводилося Вам помічати, як тьмяніє, в’яне або стає проблемною Ваша шкіра, не дивлячись на численні косметичні процедури? Наприклад: внаслідок довготривалого користування косметикою, в умовах загазованості повітря у містах, після тривалого впливу прямих сонячних променів, напруженої праці і недотримання режиму сну, в результаті стресу або біологічних циклів, шкідливих звичок і (або) багатьох інших зовнішніх і внутрішніх чинників? На жаль, багато хто відповість ствердно.

Вітаміни для жінок: важлива роль кожного з них

Ось саме тому важливо приймати комплекс вітамінів для жінок, який відновлює шкіру, волосся, стан нігтів і покращує обмінні процеси в організмі. Жінці варто приділяти особливу увагу вітамінам А, Е, С, D, К, і групи В.

Наприклад, ретинол (що виробляється за допомогою вітаміну А) нормалізує в організмі всі процеси синтезу і дозволяє відновлюватися колагену (однієї з головних складових елемента молодої шкіри), підтримує пружність шкіри, свіжий і здоровий зовнішній вигляд жінки.

У свою чергу вітаміни групи В, особливо їх основні складові рибофлавін і тіамін, є гарантом нормального протікання всіх окислювально-відновлюючих реакцій, покращують циркуляцію крові в шкірних кровоносних судинах на мікронному рівні. Особливо важливий вітамін В12 для жінки, адже його компоненти займають важливу роль в обмінних і синтезують процесах статевої системи (в першу чергу дітородної).

Вітаміни проти старіння і зморшок

Вітаміни проти старіння і зморшок Токофероли, утворювані вітаміном Е, збільшують шанси на посилення процесу зростання відсотка колагенових і еластичних волокон, які забезпечують шкірі ніжність і пластичність. Більше того, вітамін Е — потужний антиоксидант, що нейтралізує згубний вплив токсичних вільних радикалів, що накопичуються в організмі із зовнішнього середовища і з продуктів харчування. А так само забезпечує шкірі захист від передчасного старіння і його найпомітніших ознак — зморшок.

Детальна інформація про вітаміни

  • Вітамін С (аскорбінова кислота): прискорює процес одужання і зміцнює імунітет. Це потужний антиоксидант, борець з раком грудей, який є одним з найбільш важливих вітамінів для жінок. Сприяє утворенню колагену в організмі.
  • Вітамін Е знімає судоми в кінцівках (особливо ніг), сприяє зволоженню шкіри і омолодженню шкірних покровів.
  • Вітамін А надає шкірі еластичність, робить шкіру м’якою і ніжною, уповільнює процеси старіння шкіри, стимулює вироблення колагену, підтримує і відновлює епітеліальні тканини шкіри.
  • Вітаміни групи В: зменшують відчуття втоми і нездужання під час вагітності, значно полегшують будь-які прояви ПМС.
  • Вітамін D: робить менструальні та біологічні цикли менш хворобливими, запобігає остеопорозу, зміцнює всі кістки організму, в тому числі нігті.
  • Вітамін К: нормалізує процеси згортання крові, що дуже важливо під час пологів, зменшує набряклість (за рахунок зниження проникності капілярів), використовують для зовнішнього лікування різних шкірних пігментацій.

інформація про вітаміни

Що ще потрібно приймати жінкам

Крім перерахованих вище вітамінів для жінок, слід звернути увагу на:

  • Магній. Міститься в бананах, горосі, арахісі і авокадо. Важливо вживання при стресі. Кількість в добу — 400 мг.
  • Кальцій. Міститься в сирі, горошку і сардинах. Дуже корисний при ПМС, при збільшенні ваги. Кількість в добу — 1 гр.
  • Мідь. Міститься в гречці, насінні соняшнику, вівсянці, какао і у всіх горіхах. Корисний для збільшення здатності до дітородіння та статевої спроможності (збільшення лібідо). Кількість в добу — 2 мг.

Корисні поради для жінок

  • Жіночому організму необхідний йод. За його відсутності спостерігається апатія і знижений тонус.
  • Якщо Ви курите — приймайте від 100 до 200 мг вітаміну С на добу. Також, будуть корисні такі мінерали як селен, кремній і марганець.
  • Вам більше тридцяти п’яти років? Подбайте про застосування фосфору і кальцію. Ці елементи будуть корисні у зв’язку з віковими змінами (принаймні зовні їх прояв стане практично непомітним, що важливо для будь-якої жінки).
  • Фолієва кислота потрібна жінці для підготовки до зачаття і нормальному протіканню вагітності. Прийом фолієвої кислоти дозволить уникнути багатьох патологій розвитку дитини. Вона також незамінна для зняття післяпологової депресії.

Підіб’ємо підсумок?

Всім давно відомо, що ми, жінки, «істоти» особливі і відрізняємося від чоловіків занадто і занадто сильно, щоб вони розуміли нас. Але про те, щоб вітаміни для жінок підбиралися якимось особливим чином … Такого ще ніхто не чув. Хоча, в цьому є доля правди і зерно розумною істини. Вітаміни відіграють найважливішу роль в регулярній підживленні шкіри необхідними поживними речовинами і киснем, зміцнюють кістки і нігті, надають здоровий блиск волоссю. Так що … ТАК! Жінки мають потребу в особливій групі вітамінів!

 
 
 

Залишити кометар

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Захист від ботів *