Вправи і косметичні процедури для пружності сідниць

Любителькам обтягуючого одягу і відкритих купальників прийшла пора підготуватися до літнього сезону і привести в порядок свою фігуру, у тому числі зайнятися формуванням пружних підтягнутих сідниць. Для цього існує ряд спеціальних вправ і всіляких косметичних процедур. Щоб зробити сідниці пружними, не виходячи з дому, займіться регулярними тренуваннями. Проявіть наполегливість і постійність, щоб за допомогою фізичних вправ для сідниць досягти бажаного результату.

Фізичні вправи для пружності сідниць

Лежачи на спині, помістіть щиколотку однієї ноги на коліно іншої, піднятої для збільшення навантаження вгору. Повільно піднімайте і опускайте таз, не торкаючись підлоги. У верхньому положенні робіть паузу. Зробіть по 15 повторень для кожної ноги.
Виконуючи фізичні вправи по поліпшенню форми і структури сідниць, не робіть різких рухів. Вони повинні бути плавними і розміреними.

Фізичні вправи для пружності сідниць

Ще одна популярна вправа для пружності сідниць виконується стоячи. Тримаючись за спинку стільця, відведіть ногу назад і розгорніть стопу в сторону. Виконуйте маги ногою вперед і назад. Напружуючи м’язи преса і не згинаючись у попереку. Виконайте по 20 махів кожною ногою.

Виконуйте вправи з гантелями для пружності сідниць. Поставте ноги на ширині плечей, поверніться до стільця спиною і візьміть по гантелі в кожну руку. Повільно присядьте. Ледве торкнувшись сидіння стільця, випрямтеся. Зробіть 15 присідань.

Ляжте на живіт, помістіть руки під підборіддя. Ноги зігніть в колінах, п’яти дивляться вгору. Сильно напружуйте ноги і сідниці. Спробуйте відірвати коліна на пару сантиметрів від підлоги. Потім плавно поверніться у вихідне положення. Зробіть три підходи по 10 вправ у кожному.

Пружні сідниці за допомогою косметології

Також поліпшити структуру і зовнішній вигляд сідниць можна в салоні краси. Тут вам запропонують безліч різних процедур: всілякі маски та обгортання, мезотерапія, апаратна косметологія і т. д. Вдаючись до будь-якої з них, проконсультуйтеся з лікарем, оскільки вони можуть мати протипоказання.

Пружні сідниці за допомогою косметології

Однією з таких процедур є мезотерапія. Вона підійде вам в тому випадку, якщо ви здатні спокійно переносити уколи. При мезотерапії під шкіру вводяться компоненти, що руйнують жирові клітини. У результаті процедури локальні проблемні зони ліквідуються, а шкіра підтягується. Для більшої ефективності рекомендується провести не менше 4 процедур.

У апаратної косметології для корекції сідниць проводяться такі процедури, як ультразвукова ліпосакція, вакуумний масаж, вплив інфрачервоними хвилями. Всі апарати, що здійснюють дані способи впливу, різняться між собою за ступенем впливу і хворобливості. Курс корекції обов’язково займає декілька процедур. Безболісними і, в той же час, ефективними є різні обгортання, антицелюлітні маски.

Пластична хірургія  для пружності сідниць

Якщо ви людина рішуча, що не звикла чекати і готова піти на певні витрати для отримання гарного тіла, вам підійде пластична хірургія. Однак перш ніж звертатися до хірургів, добре вивчіть це питання і подумайте, чи готові ви на такий крок. Пам’ятайте про можливі ускладнення і серйозні наслідки хірургічного втручання, не забувайте про протипоказання.

Зважившись вдатися до допомоги пластичних хірургів, обов’язково пройдіть всі необхідні обстеження і з особливою увагою підійдіть до вибору клініки.

Пластична хірургія  для пружності сідниць

Найбільш поширеними методами корекції сідниць на сьогоднішній день є ліпосакція і глютеопластика. Під словом «ліпосакція» мається на увазі процес відкачування жиру з проблемних ділянок. Період відновлення після цієї серйозної маніпуляції триває не менше двох тижнів, а остаточний результат з’явиться тільки через 2-3 місяці. Може виявитися, що результат вас не дуже порадує, і ви отримаєте горбисті сідниці замість пружних.

При глютеопластиці здійснюється впровадження в сідничний область імплантантів. На реабілітацію йде два тижні, на цілковите відновлення — не менше трьох місяців.

 
 
 

Залишити кометар

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Захист від ботів *