Як навчитися правильно ходити на підборах

Як забути про зайві кілограми, невдалу стрижку і інші проблеми із зовнішністю? Відповідь проста — стати на підбори. Взуття з високими підборами у гардеробі жінки незамінне: воно привертає увагу до щиколоток, візуально подовжує ноги, випрямляє спину, трохи піднімає груди і додає особливого шарму ході. Втім, самі по собі високі підбори — це не панацея: для того щоб виглядати максимально привабливо і впевнено в такому взутті, необхідно знати, як саме правильно ходити на підборах.

Взуття з високими підборами візуально зробить свою володарку стрункішою: ноги будуть виглядати більш тонкими, живіт — більш плоским, а фігура — жіночною. Красива хода в туфлях на високих підборах — це особливе мистецтво, якому необхідно вчитися: для того, щоб правильно ходити в такому взутті, необхідні і терпіння, і практика.

Підбирайте взуття правильно

 

Підбирайте взуття правильно

Ідеальна модель взуття на високих підборах — це класичні туфлі на шпильці, довгому й тонкому каблуці, висота якого становить не більше восьми-десяти сантиметрів, хоча це поняття суто індивідуальне і залежить в першу чергу від розміру ноги.. На більш високих каблуках, висотою в п’ятнадцять або навіть сімнадцять сантиметрів, навіть жінки, які ходять у взутті з високими підборами постійно, будуть відчувати себе не дуже комфортно — а краси ході і фігурі таке взуття не додасть. На перший погляд може здатися, що ходити в такому взутті не просто незручно, але практично неможливо. На ділі ж навіть на найвищих підборах можна навчитися ходити красиво — необхідні лише постійна практика і терпіння.

Відео як навчитися правильно ходити на підборах

Не всі моделі взуття на підборах однакові. Встаньте в туфлях на тверду підлогу, випрямивши ноги, і спробуйте встати на носочки, відірвавши п’яти від підлоги на три-чотири сантиметри. Якщо ви не в змозі виконати цю вправу, то висота каблука занадто велика, і носити такі туфлі не варто. Якщо ви не готові до такої висоти каблука, то при ходьбі коліна будуть згинатися, хода буде негарною. Не потрібно забувати про таку важливу деталь, як розмір взуття: будь-які туфлі повинні бути достатньо вільними, щоб при необхідності вистачило місця для устілок.

Жінки, що завжди носять взуття на підборах висотою в сім-десять сантиметрів, швидко вчаться в будь-якій ситуації зберігати рівновагу. Взуття на підборах змінює кут підйому стопи, тому вага тіла переноситься в основному на носок. Досвід і майстерність необхідні для ходьби на високих підборах: чим вище каблук, тим більше кут нахилу стопи і тим більшу вагу переноситься на п’яту і передню частину стопи. Практика ходьби на каблуках дозволить щиколоткам розвинути силу, необхідну для того, щоб ходити на високих підборах витончено і плавно.

Як навчитися ходити на каблуках

 

Як навчитися ходити на каблуках
Якщо взуття на високих підборах потрапило у ваш гардероб вперше, або якщо ви ніколи не любили високий каблук, звикати до нової висоті краще поступово. У першу чергу подбайте про зручне взуття на стійких, краще — квадратних підборах, не варто квапити події і, не маючи досвіду ходьби на каблуках, відразу ж намагатися приміряти туфлі на десятисантиметровій шпильці. Починати вчитися ходити необхідно з туфель, каблук яких досить товстий і невисокий, з часом поступово збільшуючи висоту каблука. Висота каблука в п’ять-сім сантиметрів для початку буде ідеальною. Навчаючись, постарайтеся, щоб обрана вами модель взуття була якомога більш зручною. Наприклад, пара туфель з округлими носками виявиться для жінок, які не пробували ходити на високих підборах, набагато зручнішою, ніж пара туфель з загостреними носками. У таких туфлях можна буде ходити трохи більш впевнено і вільно, не боячись, що носки туфель зачепляться один за другий.

Для першого досвіду ходьби на високих підборах найкраще підійдуть класичні закриті туфлі чи босоніжки з широким ремінцем навколо щиколотки — такі моделі забезпечать нозі максимальну підтримку і зменшать ризик травм. Привчитися зберігати рівновагу допоможуть туфлі чи босоніжки на мініатюрних тонких каблучках. А ось від взуття, що не забезпечує ногам достатньої підтримки (наприклад, туфель-слінг) краще відмовитися — занадто великий ризик підвернути або вивихнути ногу. Щоб звикнути до нової висоти, не жертвуючи комфортом і рівновагою, для початку можна вибрати туфлі на високій платформі. Таке взуття забезпечує менше підтримки ніг, ніж ботильйони на товстому каблуці, а якщо платформа досить вузька, такі моделі стануть відмінною підготовкою для ходьби у взутті на шпильці в майбутньому.

Головне — практика. Тренуйтеся!

Головне - практикаПерша спроба пройтися на високих підборах — це абсолютно новий досвід: на високих підборах потрібно ходити абсолютно по-іншому, ніж у взутті на плоскій підошві, і, не відточивши як слід ходу, ви ризикуєте заробити не тільки неприємне відчуття болю в ногах, але і пошкодження кісточки. Навчившись впевнено ходити і повертатися на підборах, можна приміряти ті туфлі, в яких необхідно буде вийти на вулицю. У першу чергу необхідно запам’ятати, що починати вчитися ходити на високих підборах необхідно повільно і поступово. Після туфель на п’ятисантиметрових підборах практично неможливо настільки ж упевнено почувати себе у взутті на дев’ятисантиметровій шпильці, тому головне — практика і терпіння.

Інструкція

 

навчитися красиво ходити на високих підборах
Існує безліч способів і методів навчитися красиво ходити на високих підборах, проте в будь-якому випадку перший етап — це навчитися ходити вдома. Швидше за все, провівши у взутті на підборах кілька годин і виконуючи при цьому роботу по дому, ви звикнете до нової висоти і перестанете звертати увагу на високі підбори, це дозволить не тільки звикнути до нової висоти, але і розносити нове взуття, зробити його більш комфортним. Тому перед тим, як вирушати в туфлях на високих підборах у нічний клуб або ресторан, обов’язково носіть взуття кілька годин вдома, поки туфлі не стануть зручними.
Перший крок — навчитися просто впевнено стояти на високих підборах. Встаньте перед дзеркалом в повний зріст, повільно поверніться в одну і в іншу сторону — ця невелика практика допоможе вам не тільки оцінити поставу у взутті на високих підборах, а й звикнути до висоти підборів. Зробіть кілька кроків, по твердій підлозі без підлогового покриття або ж по тонкому килиму. Щільний, товстий килим на підлозі може порушити відчуття рівноваги. Роблячи перші кроки в туфлях на підборах, потрібно постаратися тримати ноги прямо, як можна ближче одну до другої. Роблячи кожен крок, ставте ногу по можливості прямо. Почніть практикувати ходу з повільних, чітких кроків, з кожним кроком звертаючи увагу на поставу. Пізніше, коли з’являться впевненість і досвід ходьби на високих підборах, хода стане набагато більш природною. Продовжуйте ходити по кімнаті, змінюючи напрямку і зупиняючись. Як тільки з’явиться впевненість у рухах, повторіть те ж саме на іншому підлоговому покритті, також почавши з повільних кроків.

Тренуючись ходити на високих підборах, робіть те ж саме, що і при ходьбі у звичному взутті, наприклад:

  • Міняйте напрям: ходіть у різні сторони, зупиняйтеся, повертайтеся на місці.
  • Спробуйте ходити на високих каблуках не тільки по твердій підлозі, але і по килимовому покриттю — цілком можливо, що одного разу вам доведеться ходити в таких туфлях по слизькому паркету.
  • Якщо ви плануєте надіти туфлі на підборах у нічний клуб або на вечірку, де доведеться танцювати, для початку потренуйте танцювальні рухи вдома — щоб відчувати себе комфортніше в майбутньому, краще всього заздалегідь попрацювати над рухами — відпрацювати невеликі кроки в різні сторони і повільні повороти.
  • Не забувайте про необхідність підніматися в туфлях по сходах. Піднімаючись або опускаючись сходами у такому взутті, завжди тримайтеся якомога ближче до поручнів, притримуючись ними, рухаючись повільно і граціозно. Спускаючись сходами, ставте на кожну сходинку ногу повністю, одночасно і підошву, і каблук взуття, а піднімаючись — тільки підошву, але не каблук.
  • Ходити на високих підборах вдома набагато легше, ніж по вулиці — і м’яке підлогове покриття, і ідеально рівна поверхня твердої підлоги в значній мірі полегшують завдання ходьби на високих підборах, а найменша нерівність асфальту здатна значно ускладнити рух. Щоб навчитися правильно ходити на каблуках, спробуйте практикувати ходу не тільки в закритому приміщенні, а й на вулиці — або в супермаркеті, де утримати рівновагу на високих підборах допоможе візок.

Як красиво ходити на підборах

Як красиво ходити на підборахПрактикуючись ходити на високих підборах, необхідно пам’ятати про декілька основних правилах, дотримання яких зробить ходу впевненою і плавною.
Для початку запам’ятайте, що ноги не можна згинати в колінах — ноги необхідно тримати прямо і ставити якомога ближче одну до іншої. Стопу необхідно направляти строго вперед, переставляючи стопи так, щоб вони йшли «по одній лінії».
Роблячи крок, спочатку опускайте п’яту, а потім — носок, переносячи вагу тіла на носок швидко і плавно. Робіть тільки плавні, рівні кроки. Якщо хода невпевнена, спробуйте скоротити крок.

  • Повчіться у супермоделей: практикуючись ходити на підборах, стежте за тим, щоб підборіддя було піднесеним. Руки можна розставити для балансу.
  • Якщо ви не дуже впевнено почуваєте себе на високих підборах, постарайтеся уникати «складних» поверхонь — не намагайтеся ходити по мокрій, слизькій землі, піску, гравію, траві, обледенілі тротуару.
  • Якщо ви не втримали рівновагу у взутті на високих підборах та почали падати, не намагайтеся відновити баланс — якщо, впавши, ви звільнитеся легкими ударами і збентеженням, то спроба утримати рівновагу при падінні може призвести до вивиху або навіть перелому щиколотки.

Відео як красиво ходити на підборах

Навіть найдорожчі і якісні туфлі на підборах незручні, якщо ходити в них постійно. Неважливо, чи вмієте ви ходити на підборах або ж тільки вчитеся, не варто долати величезні дистанції у такому взутті — а якщо ви почали відчувати біль у щиколотці або стопі, негайно зніміть туфлі.

Дрібні деталі

 

  • Навчаючись ходити на підборах, не забувайте про таку, на перший погляд, незначній деталі, як вкладиші для взуття: м’які силіконові устілки, наприклад, зроблять туфлі на найвищих і тонких  нестійких підборах набагато зручніше.
  • Не забувайте давати ногам відпочинок — особливо, якщо під час ходьби на підборах ноги почали боліти. Кожні двадцять-тридцять хвилин сідайте відпочити.

Пам’ятайте, що головне в мистецтві ходьби на високих підборах — це постійна практика. Щоб навчитися красиво ходити на підборах, носити таке взуття необхідно постійно — в магазин, на роботу, куди завгодно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Захист від ботів *