Як навчитися прощати образу

Кривдять всі без винятку. Діти в пісочниці, школярі, дорослі люди — кожен з нас коли-небудь говорив або робив іншій людині щось неприємне, змушував його переживати, плакати, сердитися і деколи навіть припиняти з нами спілкування. Ми відчуваємо докори сумління за те, що когось образили. Але коли ображають нас, ми відчуваємо, як земля йде з-під ніг, запитуємо «за що мені це? чому він так вчинив?» і обіцяємо собі, що ніколи не пробачимо кривдникові його слова або дії, а потім мучимося, тягаючи за собою всюди багаж накопичених образ.

Непрощені образи дійсно заважають нам жити. День від дня смакуючи в подробицях ситуацію, яка змусила нас на якийсь час зневіритися в людській чесності, доброті, здатності допомогти і зрозуміти, ми робимо гірше лише собі, не дозволяємо свідомості звільнитися від негативних думок, щоб впустити нові — позитивні. Крім того, невміння прощати образи є не чим іншим, як втечею від труднощів. Куди простіше затамувати злобу на людину, щодня плекаючи власне «его», принижених і ображених. І куди складніше знайти в собі сили і спробувати зрозуміти, в чому справжня причина події.

багаж накопичених образ

А може, ми самі спровокували конфлікт? Або раптом ми зрозуміли все зовсім не так, як хотів наш кривдник? У будь-якому випадку, навіть якщо інша людина навмисно заподіяла вам біль, то дискомфорт зараз відчуваєте швидше за все тільки ви. Невже вам не хочеться звільнитися від гнітючих думок, припинити збирати негативні емоції, які коли-небудь обов’язково вирвуться назовні і зроблять це в самий невідповідний момент?

Чи не злорадствуйте, просто перестаньте жаліти себе і зрозумійте, що «винуватцеві» зараз нітрохи не краще.

Отже, як же навчитися прощати образи?

 

  1. Згадайте, що ви відчуваєте в ті моменти, коли когось ображаєте. Як правило, ви не робите це, будучи в хорошому настрої. Ви можете погано себе почувати, злитися на когось, елементарно хотіти спати, але ви майже ніколи не скривдите людину, якщо щасливі і бажаєте обійняти весь світ. Тепер розглянемо ситуацію, коли образили вас. Так, неприємно. Так, боляче. Але подумайте про те, що, можливо, зараз ваш кривдник знаходиться далеко не в кращому стані. Не злорадствуйте, просто перестаньте жаліти себе і зрозумійте, що «винуватцеві» зараз нітрохи не краще. Цілком може бути, що йому куди більше потрібна допомога, ніж вам.перестаньте жаліти себе
  2. Завжди аналізуйте причину конфлікту. Іноді трапляється так, що сваришся з людиною, кидаєш на його адресу купу образливих слів, потім сам страждаєш від всього сказаного і почутого, вирішуєш, що на відносинах поставлений хрест, але от тільки через що — зрозуміти не можеш. А все тому, що в запалі сварки ми сприймаємо багато речей набагато гостріше, ніж зробили б це, будь ми в стані повного спокою. Часом трапляється, що навіть голосно поставлена на стіл чашка в момент «розбору польотів» — сигнал до наступу і претензіям в дусі «ах, ти мені ще й чашками кидатися будеш!». Тому завжди аналізуйте причину конфлікту, бажано в спокійній обстановці.
  3. Не вважайте, що прощення — манна небесна для вашого кривдника. Звичайно, якщо ви ніяк не можете забути образу, нанесену близькою людиною, а він більше всього на світі хоче, щоб ви його просили, то ваша прихильність буде для нього вкрай важлива. Проте слід розуміти, що прощення потрібно перш за все вам, а не тому, хто вас скривдив. Накопичені образи руйнують нас зсередини. Ми деколи мучимося від спогадів, про які інші давно забули. Продовжуючи згадувати негативні моменти свого життя, ми раз від разу переживаємо їх заново. Вам подобається знущатися над собою? Тоді продовжуйте в тому ж дусі. Але якщо ви хочете бути щасливою, відпустіть ситуацію і вибачте тих, хто зробив вам боляче.Накопичені образи руйнують нас зсередини
  4. Зважте всі «за» і «проти». Часом відмовляючись прощати людини, ми відмовляємося і від подальших відносин з нею. Але ж чомусь ви спілкувалися до того, як стався цей неприємний випадок. Якщо, зваживши всі «за» і «проти», ви зрозумієте, що ваш кривдник не ідеальний, але він вам доріг, і вас пов’язують прекрасні життєві моменти, то викиньте з голови погані думки і вибачте йому все. Проте може статися і так, що нанесена образа стане своєрідною останньою краплею в чаші вашого терпіння, і ви більше не захочете бачити цю людину. При такому розкладі просто скажіть йому подумки: «Спасибі тобі за все. Я тебе прощаю. Але зараз наші дороги розходяться. Всього хорошого».Якщо у вас немає можливості сказати людині про свої почуття, дивлячись їй в очі, то включайте уяву.
  5. Подумки поговоріть зі своїм кривдником. Цей пункт випливає з попереднього. Якщо у вас немає можливості сказати людині про свої почуття, дивлячись їй в очі, то включайте уяву. Уявіть, що він сидить навпроти, поясніть, що вас зачепило, розкажіть, які емоції відчували в момент, коли вона вас образила. А потім подякуйте за безцінний життєвий досвід, який ви отримали в результаті нанесеної образи (адже тепер ви і правда знаєте про людей і їх вчинках трохи більше), і проговорите вголос фразу «я тебе прощаю». Насправді це дуже серйозний крок — таким чином ви звільняєтесь від емоційної залежності, від влади, яку мав цей чоловік над вами останнім часом.Подумки поговоріть зі своїм кривдником

Багато хто не хоче це визнати, але тільки ми самі відповідаємо за те, що відчуваємо. Якщо зараз ви знову і знову прокручувати в голові образу давно минулих років і відчуваєте, що не щасливі через слів або вчинків, які забуті усіма, крім вас, то що ж — це ваш вибір. Парадокс в тому, що ми самі не дозволяємо собі відмовитися від негативних емоцій, адже саме в них бачимо причини всіх наших бід, а так набагато простіше: шукати причину не в собі, а в навколишньому світі. Відважтесь нарешті на щастя, відпустіть старі образи, вибачте кривдників, і ви побачите, що життя стане прекрасніше.

 
 
 

Залишити кометар

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Захист від ботів *