Як підняти настрій

Неприємності на роботі, сварка з подругою, сімейні негаразди, осінньо-зимова негода, накопичена втома — причини поганого настрою можуть бути самими різними, а от результат завжди один і той же: зневіру, нудьга, гостре почуття самотності … Навіть продовжувати не хочеться, аж надто похмура картина вимальовується. Чи не час підняти собі настрій перевіреними способами?

Займіться тим, що вам подобається

Хоббі допомагає впоратися з поганими думками: ви перемикаєте свою увагу на улюблену справу, поступово захоплюючись нею все більше, і от життя вже не здається таким безрадісним, а проблеми — нерозв’язними (жінкам, як відомо, властиво перебільшувати, драматизувати події). До того ж усвідомлення, що ви майстерно вмієте робити те, що не кожному під силу, підвищує самооцінку і надає впевненість у власних силах.

Подивіться, як прекрасний цей світ!

Рецепт гарного настрою озвучив Луї Армстронг у своїй знаменитій пісні «What a wonderful world». Вийдіть із задушливого приміщення на свіже повітря, прогуляйтеся по парку; погляньте на білосніжні хмари, що пливуть по чистому блакитному небу; насолодитеся безтурботним цвірінчанням горобців, погодуйте хлібними крихтами голубів. Проходячи повз дитячого майданчика, послухайте завзятий сміх граючих малюків, які радіють кожному дню. Озирніться навколо і ви побачите, що життя — з його білими і чорними смугами — прекрасна!

Допоможіть ближньому

На душі шкребуть коти? Що ж, саме час оголосити день добрих справ. Допомогти сусідці з верхнього поверху донести сумку з продуктами, пригостити дворових дітлахів фруктами та солодощами; віддати речі, якими ви давно не користуєтеся (хоча вони і знаходяться в хорошому стані) в соціальний магазин при церкві … Коли ви перестанете зациклюватися на власних проблемах і своєму поганому настрої, ви побачите тих, кому потрібна ваша допомога, підтримка, посмішка і добрі слова. Бути потрібним і корисним, приносити людям радість — це щастя?

Слухайте улюблену музику

Музика робить сильний емоційний вплив на тих, хто її слухає. Спочатку це можуть бути спокійні композиції, які допоможуть вам розслабитися і відігнати сумні думки. Хвилин через 10-15 поставте веселі, запальні пісні (дитячі або латино відмінно підійдуть для підняття настрою). Ну а якщо ви ще почнете підспівувати і пританцьовувати — печаль і хандра змушені будуть капітулювати просто-таки з космічною швидкістю!

Спілкуйтеся з позитивними людьми

 

Спілкуйтеся з позитивними людьми

Гарний настрій — річ заразлива, так що проведіть час у компанії з веселою, життєрадісною людиною і «підзарядитися» від нього оптимізмом і здатністю бачити життя в його кращих проявах. А ось скигліїв і невиправних песимістів варто уникати, інакше депресивний настрій вам забезпечений.

Побалуйте себе!

Зробіть собі маленьке свято: купіть смачні тістечка, приготуйте чашку ароматної кави і подивіться вашу улюблену комедію. Життя хороша, чи не так?! А можна поніжитися у ванні з ефірними маслами і запашною піною, або погортати свій дитячий фотоальбом, або сходити на виставку квітів — загалом, подарувати собі кілька приємних хвилин. Настрій точно покращиться — перевірено тисячами жінок!

Будьте вдячними!

Візьміть аркуш паперу і напишіть, що хорошого є у вашому житті. Міцна сім’я, цікава робота, вірні подруги, люблячі батьки, матеріальне благополуччя, здоров’я — чи це не привід бути вдячною Богові? Повірте, у сотні тисяч людей у світі життя складається по більш сумному сценарію, і вони без роздумів назвали б вас щасливою людиною.

Загалом, яким буде ваш настрій, залежить виключно від вас. Але пам’ятайте: життя посміхається тільки тим, хто вміє радіти і перемагати смуток. Будьте переможцем!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Захист від ботів *