Як підвищити імунітет: способи і методи

Інформацією про те, як підвищити імунітет, хоча б раз у житті цікавиться кожна людина. Стреси, перевтома, неправильне харчування, операції, прийом антибіотиків, та й просто час року — кожен з цих факторів здатний стати причиною імунної недостатності людини і, як наслідок, схильності його різних захворювань.

Як підвищити імунітет


У питанні про те, чим підвищити імунітет, можна керуватися як народними, так і медичними рекомендаціями. Але вони будуть мало дієвими, якщо не будете дотримуватися здорового способу життя:

  • частіше бувайте на свіжому повітрі,
  • здійснюйте піші прогулянки або навіть займіться спортом,
  • приймайте препарати, що піднімають імунітет,
  • забезпечте собі повноцінний нічний сон
  • і, звичайно, впорядкуйте харчування.

Мабуть, саме з харчування та варто почати.

Як харчуватися при зниженому імунітеті

 

Як харчуватися при зниженому імунітеті

 

 

  1. обмежте вживання солоного, копченого і смаженого. Пам’ятайте, що прийом великих доз спиртних напоїв також негативно впливає на якість імунітету;
  2. С і D — вітаміни, що підвищують імунітет більшою мірою, ніж інші. Наситьте свій раціон продуктами багатими цими вітамінам: цитрусовими, яблуками, квашеною капустою, чорною смородиною, помідорами та зеленню, а також рибою, морепродуктами, вершковим маслом.
  3. не варто нехтувати і вітаміном А, він створює бар’єр, через який в організм не проникають різні хвороботворні бактерії і віруси. Його ви в надлишку зможете знайти в сирі, яйцях і яловичій печінці;
  4. а от які продукти підвищують імунітет, який знизився після прийому антибіотиків. Це, в першу чергу, кефір, ряжанка, кисляк. Йогурт і інші кисломолочні продукти, що мають позитивну дію на мікрофлору кишково-шлункового тракту;

Вітаміни, що підвищують імунітет

І ще, які вітаміни підвищують імунітет? Це, звичайно, часник (вітамін В), цибуля і шипшина, багаті вітаміном С. Рецепти з цими продуктами вельми корисні.

Продукти підвищують імунітет

 

Продукти підвищують імунітет

Для імунітету дуже корисні цибуля, часник, буряк. У дієтичне харчування варто внести і деякі фрукти. Фрукти для імунітету — це, в першу чергу, вітаміновмісні речовини: концентратори вітаміну С, В, F і D. Вчені стверджують, що багаті вітаміном С і специфічні овочі — часник і цибуля. Їх вживання, хоч і пов’язане з неприємним запахом, вельми ефективно впливає і на імунітет людини.

Споживаючи свіжі фрукти, ви впевнені, що ви боретеся за підвищення імунітету. Однак насправді, які фрукти підвищують імунітет? Тут варто звернути увагу не на фрукти як такі, а на соки з них. Фреш апельсиновий, лимонний, буряковий або цибулевий має більше в кілька разів іммуномодифіційного компоненту, ніж аптечні аналоги. Однак свіжі фрукти мають велику силу для імунного балансу за рахунок неконсервованої м’якоті.

Препарати для імунітету

Не допомогли часник, цибуля, лимони та апельсини ? Прийшов час звертатися до серйозного питання: як швидко підвищити імунітет, не вдаючись до «важкої артилерії».

Трави, що підвищують імунітет

Це не «хімія» і не антибіотики. Це настоянки елеутерококу, ехінацеї, кореня алтея і інші, які вам порадить фармацевт. Дана категорія ліків відноситься до фітотерапевтичних модуляторів імунітету, не пов’язаним з хімічними властивостями фармакологічних засобів.

Існує безліч рецептів з різними травами, які допоможуть вам швидко встати на ноги.

 Родіола рожева підвищує опірність організму

Однією з кращих трав, що позитивно діють на імунітет, вважається родіола рожева. Дана рослина стимулює імунітет, помітно покращує опірність організму, і підвищує як розумову, так і фізичну працездатність. У медицині використовують екстракт і настоянку родіоли рожевої. Вживайте 2 рази на день по 6-10 крапель за 30 хвилин до їжі.

Трави діють повільніше, ніж препарати, що підвищують імунітет, але цей метод популярний завдяки відсутності будь-яких побічних ефектів і стійкого позитивного впливу на організм. Якщо ви хочете швидких результатів, зверніть увагу на лікарські препарати.

Лікарські препарати для імунітету

 

Лікарські препарати для імунітету

Найбільш популярним варіантом підвищення імунітету є лікарські препарати. Швидкість дії, простота вживання та приготування, величезний вибір в аптеках — все це робить даний вид лікування найбільш популярним. Ліки, що підвищують імунітет діляться на кілька типів, основні з яких ми розглянемо нижче.

Основні типи лікарських препаратів, що підвищують імунітет організму:

 

Основні типи лікарських препаратів

 

  • Гомеопатичні лікарські препарати. Багато з крайньою недовірою і скептицизмом ставляться до ліків цієї групи. Це пояснюється тим фактом, що купуючи в аптеці препарат даного типу, ви отримаєте набір з декількох гомеопатичних компонентів. Такі комплекси створюються з метою універсалізації та досягнення широкої дії препаратів. В результаті, існує можливість, що особисто для вас це виявиться зовсім не тим, чим можна підвищити імунітет.
  • Препарати інтерферону. Це найбільш популярні і використовувані ліки для підвищення імунітету. Діє досить швидко і ефективно, проте застосовувати даний препарат слід тільки при вірусних захворюваннях, так як інтерферон бореться виключно з вірусними частинками. До даного типу препаратів відносяться свічки, що підвищують імунітет, розчини.

Загалом, якщо вас цікавить, як швидко підвищити імунітет, то універсального варіанту не існує. Все залежить від безлічі факторів і умов, виходячи з яких і потрібно віддати перевагу тому чи іншому способу. Ми розглянули, які вітаміни позитивно діють на імунну систему, які народні засоби, а саме трави, допоможуть вас повернути силу організму, а також які ліки підвищують імунітет. Однак вибір завжди за вами.

А ще подивіться відмінне відео про те, як підвищити імунітет:

 
 
 

Залишити кометар

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Захист від ботів *

© Copyright 2017 Всі права захищено.