Як позбутися целюліту в домашніх умовах

Як позбутися целюліту в домашніх умовах — питання, яке задають собі мільйони жінок. Лікарі, дієтологи, косметологи, фітнес-тренери пропонують свої способи прибрати целюліт, але, на жаль, всі окремі програми приречені на провал — позбутися целюліту допоможе тільки комплексна система роботи з тілом і шкірою. Давайте з’ясуємо, як швидко позбутися целюліту, що має входити в комплекс, який допоможе зробити це самостійно в домашніх умовах.

Харчування, щоб позбутися целюліту

Целюліт — це жір. Щоб позбутися його, потрібно позбавити організм можливості поповнювати жирові запаси, і тоді він буде просто змушений спалювати ті, що у нього є. Якісна зміна харчування має стати для всіх, хто страждає від целюліту, одним з базових пунктів догляду за собою. Навіть якщо вам в принципі не потрібно скидати вагу, все одно перегляньте своє меню, поміняйте продукти, що несуть у організм багато жиру, на менш жирні й калорійні, інакше позбутися целюліту не вийти. Детальніше я розповідаю про це в наступних матеріалах.

Харчування, щоб позбутися целюліту

Харчування при целюліті. Почніть боротьбу з целюлітом з нормалізації харчування — вживайте в їжу тільки свіжі, знежирені продукти натурального походження. Необхідно наситити свій щоденний раціон фруктами та овочами, що містять якомога більше клітковини.

Бажаючи позбутися целюліту, перш за все, вставайте з дивана і займіться спортом, фітнесом, танцями — продовжує бесіду фітнес-тренер. Як показують дослідження, сучасній жінці, яка веде, що називається, «звичайний» спосіб життя, без фізичних навантажень, для нормального існування цілком достатньо півтори тисячі калорій на добу. А ми, навіть без солодкого, споживаємо більше двох тисяч, як же тут позбутися целюліту. Спалити калорії допоможуть тільки активні фізичні вправи. Крім того, спорт потрібен, щоб підтягнути шкіру, інакше після целюліту вона не стане рівною, можуть з’явитися розтяжки і обвисання шкіри. Особливої уваги потребує тренування м’язів «проблемних» зон: стегна, ноги, сідниці, а також прес. Тому фахівці з фітнесу, відповідаючи на питання «як позбутися целюліту», радять віддавати перевагу плаванню, занять зі скакалкою, їзді на велосипеді та іншим подібним видам фізичного тренінгу.

Фізичні вправи, щоб позбутися целюліту

Вправи від целюліту. Якщо ви з якихось причин не можете ходити у фітнес-центр, все одно заставляйте себе робити фізичні вправи, найбільш ефективними є три вправи, легко здійснимі навіть тими, хто далекий від спорту.

Позбутися целюліту допоможе масаж

 

Позбутися целюліту допоможе масаж

Масаж є третім наріжним каменем для тих, хто хоче позбутися целюліту в домашніх умовах. Причому він повинен бути сильним і жорстким, не треба себе берегти і лякатися синців, вони скоро пройдуть. А ось слабкі погладжування і поплескування позбутися целюліту навряд чи допоможуть, проти ураження підшкірно-жирової клітковини, жирових вузлів і горбів м’який підхід не ефективний. Якщо говорити про те, який саме масаж ефективно допомагає позбутися целюліту, я б рекомендувала жорсткі розтирання мочалкою або дерев’яними масажерами, а також ложковий і баночний варіанти, про які я спеціально розповім вам нижче.

Як позбутися целюліту в різних зонах тіла

 

Як позбутися целюліту в різних зонах тіла

Незважаючи на те, що целюліт на різних ділянках тіла має схожі характеристики, позбутися целюліту з ніг, сідниць, стегон або живота набагато простіше, якщо використовувати методики, «заточені» конкретно під дані ділянки. Пропонуємо вашій увазі ці матеріали.

Целюліт на ногах

На даній ділянці тіла позбутися целюліту можна досить швидко, якщо чітко виконувати необхідний комплекс домашніх косметологічних заходів. Ми готові все розповісти вам про даний комплексі, який має самі позитивні відгуки від читачок журналу.

Целюліт на сідницях

Позбутися целюліту на сідницях в домашніх умовах часто буває складно в силу важкодоступності даної зони для самостійної роботи. Тому тут потрібні дії, які досить рідко використовуються в основних антицелюлітних курсах.

Целлюліт на стегнах

Як в домашніх умовах позбутися неприємного целюліту у зоні стегон — про це ми будемо говорити в цьому матеріалі. Дивіться, що робити, щоб даний процес не розтягувався на місяці або, тим більше роки, а пройшов досить швидко і з високою результатвіностью.

Целюліт на животі

Целюліт на животі — найрідкісніший вид целюліту. Щоб позбутися даного виду целюліту в домашніх умовах, потрібно провести ряд особливих заходів, спрямованих, в першу чергу, на очищення організму від шлаків.

 
 
 

Залишити кометар

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Захист від ботів *

© Copyright 2017 Всі права захищено.