Як уникнути сонячного удару

Перегрів на сонці може доставити багато неприємностей. Настає літо, і нам вже лінь працювати в колишньому інтенсивному режимі — ми намагаємося вибратися за місто, на природу, і, звичайно, хочеться поїхати до моря, щоб отримати бажану дозу тепла і сонячного світла, якого так не вистачало нам у довгі зимові місяці. Ми починаємо будувати плани на відпустку, дізнаватися вартість туристичних путівок, купувати нові купальники і приміряти шорти і сарафани.
Але для того, щоб ваш відпочинок не був зіпсований поганим самопочуттям, викликаним перегрівом на сонці, треба обов’язково не забувати  про небезпеку сонячного та теплового удару і наперед вжити необхідних заходів, щоб приємне, але спекотне сонце не виявилося раптом вашим ворогом.

Що таке сонячний удар

Можливо, вам вже доводилося відчувати сонячний удар , і ви пам’ятаєте, наскільки це неприємно. Звичайно, це не удар в повному розумінні слова, але якщо після чудового дня на сонячному пляжі у вас раптом з’являється запаморочення і відчуття того, що ви ось-ось втратите свідомість, то це можливо буде ознакою того, що ви перегрілися на сонці. А якщо, до всього іншого, у вас болить голова, лоб горить, і ви відчуваєте нудоту, то можна сказати майже напевно, що у вас сонячний удар!

Сонячний або тепловий удар може статися і в такому випадку, якщо ваша непокрита голова або шия занадто довго піддавалися впливу прямих сонячних променів. Зазвичай сонячний удар супроводжується і загальним зневодненням організму. У цьому випадку тіло людини більше не може самостійно і ефективно відводити зайве тепло природним і безпечним чином, і це служить причиною сонячного чи теплового удару.

Симптоми сонячного або теплового удару

Жар, нудота, запаморочення, головний біль, прискорене або нерівномірне дихання, сильне або часте серцебиття — це основні симптоми сонячного чи теплового удару.

Перша допомога при сонячному ударі

Якщо температура тіла сильно і різко піднялася, а також у разі сильної нудоти або запаморочення слід негайно звернутися за медичною допомогою до лікаря.

Якщо симптоми сонячного удару виражені не так сильно, то для надання першої допомоги слід зробити наступні кроки:

  1. Негайно піти з сонця в більш прохолодне місце, в приміщення з кондиціонером або хоча б у тінь.
  2. Якщо піднялася температура, то потрібно терміново вжити заходів для того, щоб її знизити. Для цього можна використовувати фен (направляти струмінь прохолодного повітря на голову, а потім і на все тіло), а можна обгортати тіло мокрими рушниками або простирадлами, міняючи їх періодично.
  3. Пити якомога більше води — це допоможе боротися зі зневодненням організму. Слідкувати за частотою пульсу та дихання, і якщо подих або серцебиття продовжує залишатися прискореним, то слід звернутися за медичною допомогою.

Якщо вжиті заходи не допоможуть і самопочуття не покращиться, то зверніться до лікаря.

Але завжди пам’ятайте: сонячного удару можна уникнути, якщо завчасно подумати про те, які заходи можна для цього зробити. Щоб у вас не трапилося сонячного удару, намагайтеся обмежити час перебування під сонячними променями, пийте якомога більше мінеральної води, обов’язково носіть головний убір і не перенапружуйтеся в спеку фізично.

Приємного вам відпочинку!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Захист від ботів *